คนอ้วนมีความเสี่ยงต่อสุขภาพมากมาย และปัจจัยเสี่ยงบางประการเหล่านี้สามารถกำหนดได้โดยการตรวจสอบรอบเอวของบุคคลและไขมันหน้าท้อง ปัจจัยเสี่ยงอื่นๆ ได้แก่ โรคเบาหวานและความดันโลหิตสูง อย่างไรก็ตาม น้ำหนักตัวที่แข็งแรงไม่ได้แปลว่าคนอ้วนเสมอไป โรคอ้วนมีสาเหตุหลายประการ บทความนี้จะให้ภาพรวมของรูปแบบที่พบบ่อยที่สุดและความเสี่ยงต่อสุขภาพที่เกี่ยวข้อง คุณอาจจะแปลกใจที่รู้ว่าหลายคนที่มีปัจจัยเสี่ยงเหมือนกันไม่ได้มีน้ำหนักเกิน!
โรคอ้วนเป็นภาวะที่ปริมาณแคลอรี่ของคุณมากกว่าการใช้พลังงานของคุณ อาหารมีไว้เพื่อเป็นเชื้อเพลิงแก่ร่างกายของเรา และควรเผาผลาญในระหว่างวัน แต่เมื่อเรากินอาหารมากเกินไป เชื้อเพลิงส่วนเกินก็จะอยู่ในร่างกายของเรา โชคดีที่เงื่อนไขนี้ไม่ใช่พันธุกรรมเสมอไป การเลือกวิถีชีวิตบางอย่างอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคอ้วนได้ ตัวอย่างเช่น การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป การสูบบุหรี่ หรือไม่ออกกำลังกายอาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น
คุณสามารถเพิ่มโอกาสในการเป็นโรคอ้วนได้โดยการเลือกวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีโดยไม่คำนึงถึงอายุของคุณ นอกจากการกินอาหารเพื่อสุขภาพแล้ว บุคคลควรหลีกเลี่ยงการกินมากเกินไป คนอ้วนมีโอกาสสูงที่จะเป็นโรคหัวใจ เบาหวาน และความดันโลหิตสูง สิ่งสำคัญคือต้องตัดสินใจเลือกอาหารเพื่อสุขภาพและตัดสินใจเลือกอาหารเพื่อสุขภาพหากคุณต้องการลดน้ำหนัก คุณยังสามารถลองอาหารใหม่ ๆ ซึ่งจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักและปรับปรุงสุขภาพของคุณ
โรคอ้วนอาจเป็นปัญหาใหญ่สำหรับทั้งบุคคลและธุรกิจ สิ่งนี้ไม่เพียงเกี่ยวข้องกับความเสี่ยงสูงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดเท่านั้น แต่ยังนำไปสู่ความเสื่อมในคุณภาพชีวิต นอกจากความเสี่ยงทางการแพทย์จากโรคอ้วนแล้ว การมีน้ำหนักเกินอาจส่งผลต่อสมรรถภาพของบุคคลได้ โชคดีที่มีหลายวิธีในการป้องกันโรคอ้วนไม่ให้กลายเป็นความเสี่ยงต่อสุขภาพอย่างร้ายแรง ขั้นตอนแรกคือการเปลี่ยนไลฟ์สไตล์และนิสัยเพื่อช่วยลดน้ำหนัก
สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของโรคอ้วนคือการขาดการออกกำลังกายและการรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพhttps://benakat.co.id/แม้ว่าอาหารของบุคคลจะส่งผลต่อจำนวนแคลอรี่ที่เผาผลาญ แต่ก็สามารถส่งผลต่อน้ำหนักของพวกเขาด้วยการเปลี่ยนวิถีชีวิตของพวกเขา ถ้าคุณกินมากเกินไป คุณก็จะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น นอกจากนี้หลายคนไม่สามารถลดน้ำหนักได้ แม้ว่าคุณจะออกกำลังกาย คนที่ดำเนินชีวิตอย่างมีสุขภาพก็มีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคอ้วนน้อยลง
วิธีหนึ่งในการป้องกันโรคอ้วนคือการลดปริมาณแคลอรี่ของคุณ การใช้ชีวิตแบบนี้จะช่วยให้คุณรักษาน้ำหนักให้แข็งแรง และถ้าคุณกินมากขึ้น คุณจะรู้สึกอิ่ม นอกจากนี้ยังสามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ ถ้าคุณกินมากเกินไป คุณจะมีแนวโน้มที่จะเพิ่มน้ำหนัก อันที่จริงโรคอ้วนเป็นปัญหาสุขภาพทั่วไปในสหรัฐอเมริกา ส่งผลกระทบต่อเกือบทุกส่วนของสังคมตั้งแต่ง่ายที่สุดไปจนถึงทรงพลังที่สุด
แม้จะมีสาเหตุหลายประการของโรคอ้วน แต่ก็เป็นปัญหาสุขภาพระดับโลกที่สามารถส่งผลกระทบต่อประเทศใดก็ได้ ในประเทศที่มีอัตราโรคอ้วนต่ำกว่าปกติ ปัญหาดังกล่าวเริ่มมีมากขึ้นเรื่อยๆ แม้ว่าจะเป็นปัญหาทางสังคมมาเป็นเวลานาน แต่ประเทศกำลังพัฒนาก็เผชิญกับความท้าทายเช่นเดียวกัน ผลสำรวจล่าสุดรายงานว่าผู้ใหญ่ประมาณ 400 ล้านคนทั่วโลกมีน้ำหนักเกิน ภายในปี 2558 ตัวเลขเหล่านี้คาดว่าจะสูงถึง 2.3 พันล้าน แม้ว่าสาเหตุของโรคอ้วนจะมีหลายปัจจัย แต่ก็สามารถควบคุมผลกระทบได้
โรคอ้วนเป็นภาวะหลายปัจจัยที่เกิดจากการบริโภคแคลอรี่มากเกินไป การใช้พลังงานของบุคคลนั้นขึ้นอยู่กับปริมาณอาหารที่กิน ยิ่งคนกินแคลอรี่มากเท่าไหร่ก็จะยิ่งอ้วนมากขึ้นเท่านั้น แม้จะกินแคลอรี่เข้าไป โรคอ้วนก็ไม่ใช่โรค เป็นภาวะที่มีผลกระทบต่อคนทุกระดับในสังคม อาการของมันมีความคล้ายคลึงกันทั้งหมด
นอกจากสุขภาพร่างกายแล้ว โรคอ้วนยังส่งผลต่อการจ้างงานอีกด้วย เมื่อเทียบกับคนทั่วไป คนอ้วนมีแนวโน้มที่จะออกกำลังกายน้อยลงและมีระดับพลังงานที่ต่ำกว่า ภาวะนี้ยังสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและโรคอื่นๆ ของบุคคลได้ นอกจากนี้ โรคอ้วนยังสามารถส่งผลเสียต่อสถานะทางสังคมของบุคคล สิ่งนี้สามารถนำไปสู่ปัญหาสังคมและส่งผลเสียต่อความภาคภูมิใจในตนเอง
